ЛФК для суставов

Артроз коленного, тазобедренного, плечевого и других суставов, как правило, сопровождается болью, скованностью, ухудшением подвижности, хрустом и другими неприятными симптомами.

ЛФК для суставов или лечебная гимнастика — это комплекс специальных упражнений, который облегчает боль, а также улучшает подвижность и функцию суставов.

Цель ЛФК — снять скованность и ограничение подвижности суставов, вернуть человека к состоянию, когда он может эффективно выполнять повседневные действия. Наравне с этим занятия лечебной гимнастикой снимают болевой синдром, улучшают амплитуду движений,  эластические свойства и выносливость мышц.

На возможность выполнения повседневных действий влияет такой критерий, как амплитуда суставных движений (хороший диапазон движений). Увеличение диапазона движений в суставах, наращивание мышечной силы и устранение боли являются одними из главных задач ЛФК. Наращивать силу околосуставных мышц важно, так как сильные мышцы лучше стабилизируют ослабленный сустав.

ЛФК при боли в суставах имеет ощутимые преимущества:

1. Увеличивается диапазон движений.  Тугоподвижность суставов — самая частая жалоба пациентов с артрозом. Суставная контрактура затрудняет сгибание и разгибание конечности. Мягкая растяжка и упражнения на повышение диапазона движений помогут сохранить гибкость, необходимую для выполнения повседневных задач (подъем со стула, поднятие рук над головой и т.д.)
2. Укрепляются мышцы. Если мышцы вокруг суставов слабые, они будут подвергаться дополнительной нагрузке и начнут болеть. Сильные мышцы могут стабилизировать ослабленный сустав и уменьшить боль.
3. Контролируется болевой синдром. Комплекс ЛФК на суставы помогает облегчить острую и хроническую боль.
4. Улучшается кровообращение.

Занятия по индивидуальной программе ЛФК имеют положительную динамику. У пациентов заметно повышается трудоспособность, подвижность и мобильность суставов, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшаются когнитивные функции.

Индивидуальный комплекс упражнений составляется во время консультации реабилитологом клиники на основании:

• жалоб пациента
• осмотра
• результатов обследований — рентгенографии, МРТ, КТ или УЗИ.

Упражнения выполняются под контролем врачей или инструкторов по лечебной физкультуре.

Если вы новичок, необходимо начинать с самых простых упражнений. Избегайте перенапряжения — это может привести к переутомлению мышц и усилению боли в суставах.

Примите во внимание наши рекомендации:

1. Начинайте с упражнений с низкой ударной нагрузкой (ходьба, плавание и т.д.). Такие упражнения не травмоопасны.
2. Разомнитесь перед тренировкой в течение 5-10 минут. Разминка поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
3. Не делайте резких движений, приступайте к следующему упражнению плавно.
4. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Прекращайте тренировку при появлении дискомфорта, отека и покраснения.
5. Не занимайтесь самолечением. Только опытный врач после консультации и проведения дополнительных исследований может назначить необходимое лечение.

Записывайтесь на прием в клинику «Сад здоровья»! Вам не нужно стоять в очередях и ездить в разные поликлиники, чтобы провести обследование. У нас есть свой диагностический центр с новейшим оборудованием и профессиональными рентгенологами по адресу: Москва, Сельскохозяйственная ул., 38, к1.